Miesięczne archiwum: wrzesień 2017

Bóle kolan podczas treningu biegowego są ważnym sygnałem organizmu i nie wolno tego pomijać. Być może tak właśnie zapowiadają się poważniejsze problemy narządu układu ruchu. Istotną rolę ma tu czas reakcji, który nie może być zbyt długi. Trzeba więc niezwłocznie … Czytaj dalej →

Aktywność fizyczna dobrze, gdy jest ważnym elementem codziennego życia, aby uniknąć przykrych objawów ze strony kręgosłupa, chorób serca i układu krążenia, kłopotów ze snem. A nie trzeba wiele czasu, aby wprowadzić tę formę rekreacji do codzienności. Lekarzem specjalistą od chorób … Czytaj dalej →

Niedostatek aktywności fizycznej da w późniejszym okresie uszczerbek na zdrowiu. Bóle kręgosłupa, mięśni, wynikające z niechęci do rekreacji, zmuszą po pewnym czasie do zmiany postawy. A niewiele czasu potrzeba, aby móc regularnie korzystać z tej formy aktywności. Kiedy wadę własnego … Czytaj dalej →

Ważną częścią dnia codziennego jest regeneracja i wypoczynek, w otoczeniu natury. Pomoże ukoić nerwy, poprawi nastrój. Warto w ciągu dnia wybrać chwilę na takie spędzenie czasu, choć często jest to niemożliwe. Inną korzyścią spaceru po lesie będzie przywrócenie równowagi umysłowej, … Czytaj dalej →